【基礎知識メニュー】にきびの治療に皮膚へサーマクールブログ:27-10-16


朝方は時間がないから…ということで、
朝方食を食べない人が多いみたいですね。

しかし朝方食を抜くという行為は
減量の観点からすると、
かえって逆効果になる恐れがあるんですよ!

そもそも朝方食の後に、
わしたちは主たる活動を始めることになります。

ですから、しっかり朝方食をとって、
きちんとエネルギーを蓄えるということは重要なんですよね。

もし朝方食をしっかりと食べていないと、
脳の活動までもが悪影響を受けるので、
午前中はボーっとした状態が続くという恐れがあります。

また、食生活のリズムも狂うことも考えられます。
朝方食を食べないということは、長時間にわたって、
何のエネルギーも補給できていないことになります。
自然と14時食の量が増えることが予想されます。

こういう状況では、
肉体は次にいつ食べ物が入ってくるかわからないということで、
できるだけ効率よくエネルギーを摂取しようとします。

ということは、普通に同じ量を食べていたとしても
太りやすくなってしまうというわけです。

また
ご飯のリズムが狂うということは、
変な時間に腹がすく可能性もあります。

すると、22時食を食べたりすることも
十分に考えられるわけです。

22時食というのは、あとは寝るだけですから、
食べたものがほぼそのまま脂肪として蓄えられる形になります。
なので、ますます太ってしまうリスクが増えるというわけです。

この太るサイクルを改めるためには、
まず朝方食をきちんと取って、
食生活のリズムを整えることが肝心なんです。

朝方から元気よくご飯をとることが、
減量成功への第一歩と言えるでしょう!


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